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「子供を産んでから太り出した」
「子供を産んだらお尻が大きくなった」
「出産後数か月たってから体の不調が続いている」
こういった症状に思い当たることはありませんか？
これらは、産後に骨盤が開いたままになっていたり、
歪んでしまっている可能性があります。
女性は妊娠すると、赤ちゃんの成長や出産に備えて骨盤が開きます。
そして出産が終わった後は、
2か月ほどかけて自然に骨盤は閉じるのですが、
この閉じていく期間に姿勢が悪かったりすると、
上手く骨盤が閉じなかったり骨盤が歪んでしまったりするのです。
産後すぐの骨盤ダイエットでは無理は禁物です。
産後の女性の体はとてもデリケートですので無理をすると
靭帯を痛めてしまったりしますから、頑張りすぎず少しずつ行いましょう。
物足りないかな？というくらいでも、
もともと産後2週間は骨盤がどんどん
閉まっていこうとする時期ですので効果抜群です。
逆にこの時期に整体院等で骨盤を閉めると強い力がかかりすぎ、
悪露の排出などに悪影響が出ることがあります。
そういったトラブルを防ぐためにも産後すぐの
骨盤ダイエットは自分でできる簡単な
骨盤矯正にとどめておいた方がよいでしょう。
産後は骨盤がとても不安定ですので、
骨盤がちょっとした癖や姿勢の影響を大変受けやすくなっています。
授乳のときにアヒル座りや横座りをしているとか、
赤ちゃん抱くときに重心をいつも同じ脚にかける
ということなどでも骨盤は歪んでしまいます。
また、椅子に座って授乳をする場合に
脚を組んで赤ちゃんを下から支えることが多いですね。
母乳の人は左右のおっぱいを交互に
飲ませるため偏りはあまりありませんが、
粉ミルクの人はどうしてもいつも同じ方向に
抱いてしまいがちですので気をつけましょう。
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