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「毎日忙しくて骨盤ダイエットなんかやってる暇がない！」
こんな人も多いと思います。
骨盤ダイエットは、1度や2度行ったからといって
骨盤がきちんと閉じたり歪みが治ったりするものではありませんし、
正しい位置に戻った骨盤でも油断をするとまた
開いてしまったり歪んでしまったりしますので、毎日続けることが大切です。
しかし、仕事に家事に遊びにおけいこ事にと忙しい現代の女性は、
なかなかエクササイズの時間を捻出できないものです。
そんな忙しい人にも続けやすい骨盤ダイエットがあります。
この骨盤ダイエットは、いまこれを読みながらでも
できてしまうくらい簡単な方法なんです。
あなたは今、どんなふうに座ってこれを読んでいますか？
モニターを覗き込むように猫背になっていませんか？
頬づえをついたりして体の重心が左右どちらかに偏っていませんか？
椅子の背もたれにもたれていませんか？
脚は組んでいませんか？
これらはすべて骨盤をゆがませる原因になることなんです。
ですので、座るときに上の４つと真逆のことをしてみてください。
脚は組まず、背筋を伸ばし胸を張り、骨盤を立ててまっすぐ座る。
頬づえをついたり肘をついたりしない。
この座り方こそが、忙しくてもできる骨盤ダイエット法なのです。
はじめのうちはこの姿勢を保つのも大変だと思いますが、
毎日続けることでお腹や背中にきちんとした
筋肉がついてきて次第に楽になってきます。
仕事中でも、テレビを見るときでも、食事をするときでも、
パソコンをするときでも姿勢に気をつけるだけでできますの
で早速実行してみてくださね。
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